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Difficultés en santé mentale : des signes précurseurs

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Difficultés en santé mentale : des signes précurseursChacun connaît des jours moins heureux et la vie comporte son lot de difficultés. Un stress peut durer des semaines, des mois, voire des années. Une trop grande quantité de choses à faire, des problèmes de nature financière, familiale ou professionnelle, un deuil et une blessure constituent des causes possibles d’une vie déséquilibrée. Au cours de ces périodes difficiles, le défi consiste à demeurer en santé, à gérer nos sentiments négatifs et à aller de l’avant.

Il peut être difficile de rester objectif lorsque nous sommes confrontés à ces obstacles. L’état réel de notre santé mentale …

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La pression et le perfectionnisme

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« Si j’étais plus intelligent, je réussirais mieux dans la vie. » « Pour que ce soit parfait, il suffit que je travaille une heure de plus. »

Ces mots vous sont-ils familiers? Ce sont là des pensées qui tourmentent les perfectionnistes.

Il est nécessaire de bien travailler, tout comme il est bon de voir nos efforts reconnus et récompensés. Cependant, lorsque nos réalisations deviennent pour nous une source de stress constante, nous sommes en présence d’un problème que nous devons résoudre.

Voici des signes indiquant que vous êtes aux prises avec un perfectionnisme malsain :…

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Les médias sociaux et la santé mentale : le bon côté des choses

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une femme regardant une image de médias sociauxQuotidiennement, les conseillers au programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) rencontrent des clients qui ont besoin d’aide. Parfois, les clients entreprennent cette démarche pour la toute première fois en raison d’un événement qu’ils ont vu aux nouvelles ou dans les réseaux sociaux. Bien qu’il soit possible de perdre des heures et des heures devant la télé, sur Internet et dans les différents médias sociaux, il n’en reste pas moins qu’il s’agit d’outils puissants qui peuvent encourager les utilisateurs à obtenir l’aide dont ils ont besoin pour prendre soin de leur santé mentale!

L’événement déclencheur

Certains clients traversent des moments difficiles …

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Quatre conseils pour prendre soin de soi en période de stress

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un homme jonglant un ordinateurLe monde du travail actuel est beaucoup plus exigeant qu’auparavant. Les travailleurs ont généralement plus de responsabilités, mais disposent de moins de temps pour s’en acquitter. Nous sommes constamment branchés sur la technologie, ayant toujours accès à nos courriels, à notre téléphone et à notre calendrier. Pour couronner le tout, les gens peuvent également nous joindre par messagerie texte et par messagerie instantanée. Tout cela s’ajoute à d’autres réalités de la vie comme les intrigues de bureau, nos rapports avec les collègues et les gestionnaires ainsi que les efforts que nous déployons pour faire du bon travail. Voilà les soucis qui ont tendance à …

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Déceler les troubles de vision chez les aînés

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un couple âgéOn nous dit depuis notre tendre enfance qu’il faut se brosser les dents deux fois par jour, passer la soie dentaire tous les jours et aller chez le dentiste tous les six mois. Mais combien d’entre nous prenons rendez-vous aussi diligemment pour aller passer un examen de la vue? Nous utilisons nos yeux chaque jour, tout comme nos dents, et nous dépendons beaucoup d’eux. Malheureusement, nous négligeons parfois notre santé oculaire ou la tenons pour acquise, et c’est là que les problèmes commencent.

Les troubles de la vue ne sautent pas toujours aux yeux. Les changements dans la vision apparaissent tellement graduellement qu’au moment où nous nous en apercevons, il peut être trop tard. …

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