Archives de mots-clés: gestion du stress

Vivre avec les effets du divorce

Publié

Living with divorceLe divorce peut être l’un des événements les plus stressants de la vie.

La séparation d’un partenaire avec lequel vous aviez prévu passer le reste de votre vie est sans aucun doute douloureuse et peut vous laisser complètement bouleversé, particulièrement si vous tentez de minimiser les répercussions du divorce sur vos enfants.

Pour savoir comment composer avec le stress émotionnel et physique qui accompagne le divorce, il faut d’abord le comprendre.

Pour apprendre à gérer la situation et traverser cette période difficile, il faut apprendre à prendre soin de soi.

La première étape de la gestion du stress consiste à reconnaître son existence.

Soyez conscient de vos sentiments. Il est normal de se sentir seul, frustré et même désespéré. …

lire la suite

Prendre soin de soi durant le temps des fêtes

Publié

Prendre soin de soi durant le temps des fêtesIl n’est pas étonnant que le stress, la fatigue et la dépression soient exacerbés durant le temps des fêtes. Quelle que soit votre religion – et même si vous êtes non croyant, cette période de fin d’année est parfois épuisante et difficile.

Durant la période des fêtes, vous êtes sollicité de toutes parts. Votre patron vous demande de faire des heures supplémentaires avant de partir en congé, votre vie sociale n’a jamais été aussi occupée et la famille est omniprésente, surtout si votre famille élargie participe aux célébrations. Les activités sont tellement nombreuses qu’il est très facile d’oublier ou de minimiser vos propres besoins. C’est là qu’intervient l’importance de prendre soin de vous.

Prendre soin de soi consiste simplement …

lire la suite

Le yoga, un bon moyen de gérer le stress

Publié

Le yoga, un bon moyen de gérer le stressSi vous faites partie des 67 pour cent de Canadiens qui vivent avec un degré de stress élevé, vous serez soulagé de savoir qu’il existe des techniques simples et efficaces qui contribuent à gérer votre stress.

Nous avons déjà abordé les merveilleux bienfaits de l’exercice sur la santé mentale dans ce blogue. Aujourd’hui, nous nous attarderons au yoga et à la place qui lui revient dans votre arsenal antistress.

Depuis quelques dizaines d’années, le yoga gagne constamment en popularité. Vous avez probablement déjà vu des gens se rendre au gymnase un tapis de yoga sous le bras, ou remarqué que des produits comme des magazines, des vêtements et divers accessoires de yoga sont vendus un peu partout, dans les aéroports …

lire la suite

Les effets du stress à long terme

Publié

Les effets du stress à long termeNous savons tous ce qu’est le sentiment de stress. Il suffit d’un coup d’œil à notre liste de tâches pour qu’il se rappelle à nos bons souvenirs. Or, vous pourriez être étonné de savoir que les effets du stress peuvent se manifester dans les endroits les plus inattendus. S’il est négligé, le stress peut être source de symptômes physiques comme les maux de dos, les migraines et les problèmes digestifs. Dans certains cas, il peut même conduire à la dépression. La bonne nouvelle, c’est que l’acquisition de bonnes techniques de gestion du stress peut être plus bénéfique que vous le pensez.

Pour un soulagement rapide du stress, ralentissez le rythme ~ Lily Tomlin

Parlons d’abord de la fameuse réaction de …

lire la suite

Profitez de l’été en intégrant des moments de détente au travail

Publié

Profitez de l’été en intégrant des moments de détente au travailÀ quoi pensez-vous lorsque vous entendez le mot « été »? L’image évoquée par cette chanson vous semble-t-elle familière? « Voilà l’été, j’aperçois le soleil. Les nuages filent et le ciel s’éclaircit. Et dans ma tête qui bourdonnent? Les abeilles! J’entends rugir les plaisirs de la vie! »

L’été est la saison antistress par excellence! Il nous fait rêver d’un soleil resplendissant, d’averses de pluie tiède et de longues journées d’oisiveté. C’est aussi la période de l’année où nous pouvons vivre à l’extérieur, à la plage, au chalet, et pendant laquelle nous passons du bon temps en compagnie de nos amis et de notre famille, à l’occasion d’une soirée barbecue ou d’une partie de baseball. Pendant la belle saison, la …

lire la suite