Archives de mots-clés: faire face

Affronter vos peurs : surmonter une phobie

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Affronter vos peurs : surmonter une phobiePour certaines personnes, c’est l’avion. Pour d’autres, ce sont les chiens. Certaines personnes craignent d’aller à une fête, d’autres de parler en public. C’est ce que l’on appelle des phobies. Ce mot décrit la peur d’une situation ou d’un objet particulier. Et pour certaines personnes, cette peur peut être paralysante et les empêcher de profiter pleinement de la vie.

Si vous souffrez d’une phobie, vous le savez probablement déjà. Si vous prenez toujours l’escalier et évitez les ascenseurs, vous pourriez être claustrophobe. Si vous ne vous hasardez pour rien au monde dans les pays tropicaux, car …

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La pression et le perfectionnisme

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« Si j’étais plus intelligent, je réussirais mieux dans la vie. » « Pour que ce soit parfait, il suffit que je travaille une heure de plus. »

Ces mots vous sont-ils familiers? Ce sont là des pensées qui tourmentent les perfectionnistes.

Il est nécessaire de bien travailler, tout comme il est bon de voir nos efforts reconnus et récompensés. Cependant, lorsque nos réalisations deviennent pour nous une source de stress constante, nous sommes en présence d’un problème que nous devons résoudre.

Voici des signes indiquant que vous êtes aux prises avec un perfectionnisme malsain :…

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Des suggestions pour vous aider à vous sentir mieux

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Des suggestions pour vous aider à vous sentir mieuxVous avez terriblement mal à l’âme et rien ne peut vous faire sourire. Cependant, vous pouvez faire plusieurs choses pour vous aider :

  • N’oubliez jamais que VOUS DEVEZ PENSER À VOUS ET PRENDRE SOIN DE VOUS. Vous avez des forces et vous devez vous faire confiance. Souvenez-vous-en tous les jours.
  • ACCEPTEZ VOS FAIBLESSES. Dans l’histoire de l’humanité, il n’y a jamais eu une seule personne parfaite, et c’est vrai. Pour exercer un contrôle sur vos pensées négatives, prenez du recul et cherchez les éléments positifs.
  • Évitez de consommer des drogues et de l’alcool. Ils ne vous
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Adopter de bonnes habitudes

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Faites une liste de choses à faireL’adoption de bonnes habitudes peut être un processus long et difficile, mais le jeu en vaut grandement la chandelle. Dès qu’une activité est ancrée dans vos habitudes, vous n’avez pratiquement plus à y penser pour vous y adonner. En fait, vous voudrez la faire.

Imaginez si passer la soie dentaire, aller jogger, mettre un peu d’ordre ou prendre le temps de vous asseoir pour écrire devenait une seconde nature même si vous n’en avez pas envie? Ce qui est intéressant, c’est qu’il est absolument possible que ces activités, ou d’autres, se transforment en habitudes.

Voici quatre trucs que vous pouvez essayer.

 1. Ne vous servez jamais de l’excuse « Je le ferai demain »

 Souvent, lorsque les gens veulent adopter …

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Cinq façons naturelles de vous calmer les nerfs

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L’anxiété nerveuse est un trouble commun qui se traduit par divers problèmes au quotidien. Certaines personnes en souffrent sous forme d’anxiété liée au rendement – elles se crispent et deviennent agitées lorsqu’elles rédigent un article, donnent une présentation ou passent un entretien d’embauche. D’autres peuvent en ressentir les effets sous forme de malaise général lors de rencontres sociales ou lorsqu’elles voyagent.

Quelle qu’en soit la cause, l’anxiété nerveuse peut être calmée de nombreuses façons, dont la prise de médicaments et le counseling. Toutefois, les gens qui hésitent à obtenir des soins par l’entremise du système de soins de santé se tournent vers des options naturelles comme solutions de rechange aux soins prescrits par un médecin.

Voici cinq façons …

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