Archives de mots-clés: estime de soi

Pour en finir avec l’angoisse du gym

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Par Alexandra Torrie


La première fois où je suis allée au gym de mon université, mon rythme cardiaque s’est emballé, j’avais les mains moites et j’avais envie de me mettre à courir, l'exercicemais rien de tout ça n’était causé par l’exercice. J’étais plutôt angoissée par ce nouvel environnement, avec des appareils que je ne connaissais pas et plein de gens en forme! Je ne voulais pas qu’on me remarque, et surtout, je ne voulais pas qu’on me juge.

S’abonner à un gym est un premier pas important vers une vie plus active, mais si vous y allez habité par un sentiment d’insécurité comme je l’ai fait, cela pourrait s’avérer une des étapes les plus difficiles de tout le processus. Je …

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L’image corporelle première partie: Qu’est-ce que la beauté?

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L’image corporelle première partie: Qu’est-ce que la beauté?

Il y a des années, la « belle d’Ivory » était une célébrité. Elle était une icône de la beauté. Pure, naturelle, idéalisée, elle représentait tout ce qu’une femme pouvait souhaiter. Elle était celle que vous auriez aimé présenter à votre mère. Aujourd’hui, Dove s’est aventurée sur la même voie pour définir la santé et la beauté, et elle nous présente une femme bien dans sa peau.

Comment se fait-il que nous ne réagissions pas comme autrefois? Probablement parce que les médias nous ont saturés d’affiches, de publicités et d’annonces dans les revues qui définissent la …

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L’incitation des pairs à faire la fête

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 une étudianteJe me suis rendue à suffisamment de soirées dans ma vie pour savoir qu’elles constituent une source de stress lorsque nous avons également d’autres engagements à respecter. Ce stress est susceptible d’affecter notre humeur et de générer de l’anxiété, c’est pourquoi j’évite, si possible, de participer à ces soirées. Certes, une partie de moi-même craignait de passer à côté d’une soirée agréable en compagnie de mes nouveaux amis. Je savais néanmoins que j’aurais encore de nombreuses autres occasions de m’amuser avec eux au cours de l’année. Sachant cela, j’ai aussitôt ressenti moins d’anxiété au sujet de la quantité de travaux à faire.

Bien sûr, il y a des …

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Cinq astuces pour paraître plus sûr de soi

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Cinq astuces pour paraître plus sûr de soiRares sont les personnes qui ont une assurance naturelle, mais nous sommes tous capables de paraître plus sûrs de nous même si, intérieurement, nous sommes agités. Il est important d’apprendre à paraître sûr de soi en toute occasion, que ce soit pour un entretien d’embauche, un rendez-vous galant ou une négociation. Une fois que vous aurez appris à vous présenter avec assurance, votre confiance en vous augmentera et vous ne vous en sentirez que mieux. Voici quelques conseils pour améliorer votre attitude.

Apprenez à vous concentrer

Les personnes peu sûres d’elles passent souvent pour étourdies et incapables de se concentrer sur certaines tâches. Elles semblent non seulement anxieuses, mais cette gêne les empêche d’être pleinement productives. Pour surmonter cet obstacle, …

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Développer son estime de soi

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Développer son estime de soiAdapté de l’article de Ury Borges-Ho, conseiller privilégié à Mississauga.

L’estime de soi est sans doute la clé la plus essentielle pour trouver le bonheur, parvenir à la paix intérieure et réussir sa vie.

Il y a deux sources principales d’estime de soi : ce que nous pensons de nous-mêmes et ce que les autres pensent de nous. Imaginez que l’estime de soi est une tarte divisée entre ces deux sources principales. Dans quelles proportions ces deux sources reflètent-elles le mieux votre estime de soi? Diriez-vous que votre estime de soi dépend surtout de votre perception de vous-même ou de la façon dont les autres vous perçoivent? Est-ce que votre estime de soi découle de ces deux sources à parts …

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