Pour en finir avec l’angoisse du gym

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Par Alexandra Torrie


La première fois où je suis allée au gym de mon université, mon rythme cardiaque s’est emballé, j’avais les mains moites et j’avais envie de me mettre à courir, l'exercicemais rien de tout ça n’était causé par l’exercice. J’étais plutôt angoissée par ce nouvel environnement, avec des appareils que je ne connaissais pas et plein de gens en forme! Je ne voulais pas qu’on me remarque, et surtout, je ne voulais pas qu’on me juge.

S’abonner à un gym est un premier pas important vers une vie plus active, mais si vous y allez habité par un sentiment d’insécurité comme je l’ai fait, cela pourrait s’avérer une des étapes les plus difficiles de tout le processus. Je …

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Boire de façon responsable : la règle d’une consommation à l’heure

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Boire de façon responsable : la règle d’une consommation à l’heureDe nos jours, dès que nous prenons un verre, on nous exhorte de « boire de façon responsable ». Mais qu’est-ce que cela veut dire exactement? 

Pour la plupart d’entre nous, être responsable signifie assumer les conséquences de notre comportement sur les autres. Faire un usage responsable de quelque chose, par exemple une voiture, une carabine ou une substance comme l’alcool ou la drogue, signifie l’utiliser de manière à ne pas infliger de blessure à quiconque, y compris soi-même.

Donc, comment pouvons-nous nous assurer que lorsque nous consommons de l’alcool, nous le faisons de manière responsable, …

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Votre jeune gai ou lesbienne pourrait souffrir de dépression ou même penser au suicide – Deuxième partie.

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Votre jeune gai ou lesbienne pourrait souffrir de dépression ou même penser au suicide – Deuxième partie.Dans la première partie, il a été question des signes de dépression chez votre jeune gai ou lesbienne, de la façon de les reconnaître et des moyens d’aider votre jeune. Les jeunes gais, lesbiennes, bisexuels et transgenres (GLBT) sont aussi susceptibles de s’enlever la vie. Dans ce cas, ils manifesteront habituellement certains ou tous les symptômes de la dépression clinique décrits dans la première partie, mais ils seront habituellement beaucoup plus graves.

Si vous reconnaissez les symptômes suivants chez votre jeune, consultez un médecin dès que possible. Les signes précurseurs de suicide pourraient comprendre :…

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Votre jeune gai ou lesbienne pourrait souffrir de dépression ou même penser au suicide – Première partie

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Votre jeune gai ou lesbienne pourrait souffrir de dépression ou même penser au suicide – Première partieBien que le battage publicitaire entourant la campagne « It gets better » se soit atténué, la gravité du problème demeure. Nous avons tous entendu des histoires d’intimidation grave et continuelle ayant mené la jeune victime au suicide. Les jeunes gais, lesbiennes, bisexuels et transgenres, ou GLBT, sont souvent victimes d’intimidation. Ce type de harcèlement cause du stress qui s’ajoute à l’anxiété aiguë et à la confusion émotionnelle qu’ils peuvent éprouver à propos de leur orientation sexuelle. Ils peuvent penser qu’ils ne seront jamais acceptés comme ils sont et qu’ils ne trouveront jamais leur place en …

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L’identité sexuelle et l’adolescence : aider votre adolescent dans son cheminement, deuxième partie

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L’identité sexuelle et l’adolescence : aider votre adolescent dans son cheminement, deuxième partieNous avons traité des façons de soutenir votre adolescent dans la découverte de son identité sexuelle. Durant son cheminement, votre adolescent voudra peut-être affirmer son orientation sexuelle ou bien divulguer des renseignements concernant son identité sexuelle ou son genre à sa famille, à ses amis et peut-être même à la société en général. Cela veut dire qu’il devra prendre ce type de décisions tout au long de sa vie. Faire l’examen des risques peut s’avérer stressant pour toutes les personnes concernées. Si votre adolescent envisage d’affirmer son orientation sexuelle, voici quelques points auxquels vous devrez réfléchir.…

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