Archives de l'auteur: Nutrition Support Services

Votre douce moitié est accro à la télé et son alimentation laisse à désirer? Voici cinq façons simples de bien nourrir votre vie de couple

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Un diététiste peut vous venir en aide. 1866 833-7690 travailsantevie.com


un couple faisant le cuireMême si s’offrir du chocolat et des bonbons peut faire partie des plaisirs d’être en couple, adopter de saines habitudes alimentaires ensemble est plus susceptible de vous mettre de bonne humeur, de vous donner plus d’énergie et d’améliorer votre santé en général. En apportant de petits changements sur le plan nutritionnel, vous optimiserez votre santé globale et vous pourrez quand même savourer les moments, et surtout les aliments, que vous chérissez tant!

  • Optez pour des collations plus saines. Si votre idée d’une soirée avec votre douce moitié consiste à vous blottir dans ses bras en grignotant devant un bon film, il est temps d’un changement, c’est-à-dire d’un changement
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Les cinq meilleurs conseils pour éviter les pièges associés à une alimentation à base de végétaux

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Un conseiller peut vous venir en aide. 1866 833-7690 travailsantevie.com


Deux femmes regardant une assiette de nourritureS’il est conçu convenablement, un régime alimentaire végétarien offre une vaste gamme d’avantages pour la santé. Sain et nutritif, un régime alimentaire équilibré composé de végétaux regorge de vitamines, de minéraux et de fibres, en plus d’être pauvre en gras saturés. Des études montrent qu’un régime alimentaire végétarien bien orchestré peut aider à prévenir des affections chroniques comme des maladies cardiaques, le diabète et même certains cancers! Toutefois, il ne suffit pas de cesser de consommer de la viande pour adopter un régime végétarien sain, car il devient plus difficile pour un végétarien d’avoir un apport complet en plusieurs nutriments comme les protéines, le fer, le zinc, la vitamine B12, …

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Cuisinez et savourez tout simplement

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Simply cook and enjoyLe mois de mars est le mois de la nutrition et, cette année, cette initiative vise à vous faire redécouvrir les plaisirs de la cuisine. Sous le thème Cuisinez et savourez simplement, elle met l’accent sur la préparation des repas en tant que moyen de renforcer les liens familiaux afin d’inciter les Canadiens à cuisiner avec les enfants, à mieux se nourrir et à savourer des plats maison.

Bien que la préparation d’un repas nutritif puisse représenter un défi en raison d’un emploi du temps chargé, il est tout à fait possible de s’alimenter sainement sans que cela devienne un casse-tête ou une source de stress. S’asseoir à table ensemble et prendre le temps de manger pourrait devenir l’un des …

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Décrochez l’or pour un cœur en santé!

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heart healthAlors que nous célébrons le mois du cœur, laissez les athlètes olympiques des Jeux d’hiver de cette année vous inspirer. La meilleure façon de bouger davantage et de demeurer actif est de faire de l’activité physique une affaire de famille. Incorporez l’exercice physique à l’horaire de votre famille et mettez l’accent sur un mode de vie actif afin de favoriser un cœur, un esprit et un corps en santé.

Vous pourriez commencer par aller marcher en famille après le souper trois fois par semaine ou planifier d’aller à la piscine tous les samedis après-midi. Amusez-vous dehors en optant pour des activités familiales comme la randonnée pédestre, le vélo, la marche ou le patinage. Si vous vous sentez audacieux, faites …

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Mangez sain, restez sain: préparez un repas équilibré en 20 minutes

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Dans un monde où le temps est précieux et la commodité indispensable, il peut être difficile après une longue journée de travail de cuisiner des repas frais, nutritifs et appétissants.

Apprenez comment le faire en observant la diététiste Marie-Maxime Bergeron préparer un repas rapide et facile à l’aide d’ingrédients sains et accessibles.

Recette de poulet Méditerranéen avec taboulé de quinoa

Ingrédients

  • 1 tasse (250 ml) quinoa (200g)
  • 1 bouquet de persil plat, haché finement
  • 2 c. à table (30 ml) de menthe, hachée finement
  • 8 tomates cerise, en quartiers
  • 3 oignons verts, hachés
  • 1/4 tasse (60ml) huile d’olive extra vierge
  • 2 c. à table (30 ml) jus de citron
  • 1 ½ c. à thé (7.5 ml) paprika, plus extra pour
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