Archives de l'auteur: Dale Gillespie

Difficultés en santé mentale : des signes précurseurs

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Difficultés en santé mentale : des signes précurseursChacun connaît des jours moins heureux et la vie comporte son lot de difficultés. Un stress peut durer des semaines, des mois, voire des années. Une trop grande quantité de choses à faire, des problèmes de nature financière, familiale ou professionnelle, un deuil et une blessure constituent des causes possibles d’une vie déséquilibrée. Au cours de ces périodes difficiles, le défi consiste à demeurer en santé, à gérer nos sentiments négatifs et à aller de l’avant.

Il peut être difficile de rester objectif lorsque nous sommes confrontés à ces obstacles. L’état réel de notre santé mentale …

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La pression et le perfectionnisme

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« Si j’étais plus intelligent, je réussirais mieux dans la vie. » « Pour que ce soit parfait, il suffit que je travaille une heure de plus. »

Ces mots vous sont-ils familiers? Ce sont là des pensées qui tourmentent les perfectionnistes.

Il est nécessaire de bien travailler, tout comme il est bon de voir nos efforts reconnus et récompensés. Cependant, lorsque nos réalisations deviennent pour nous une source de stress constante, nous sommes en présence d’un problème que nous devons résoudre.

Voici des signes indiquant que vous êtes aux prises avec un perfectionnisme malsain :…

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Des suggestions pour vous aider à vous sentir mieux

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Des suggestions pour vous aider à vous sentir mieuxVous avez terriblement mal à l’âme et rien ne peut vous faire sourire. Cependant, vous pouvez faire plusieurs choses pour vous aider :

  • N’oubliez jamais que VOUS DEVEZ PENSER À VOUS ET PRENDRE SOIN DE VOUS. Vous avez des forces et vous devez vous faire confiance. Souvenez-vous-en tous les jours.
  • ACCEPTEZ VOS FAIBLESSES. Dans l’histoire de l’humanité, il n’y a jamais eu une seule personne parfaite, et c’est vrai. Pour exercer un contrôle sur vos pensées négatives, prenez du recul et cherchez les éléments positifs.
  • Évitez de consommer des drogues et de l’alcool. Ils ne vous
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La dépression

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La dépressionÊtes-vous déprimé?

Il est tout à fait normal de se sentir parfois triste ou abattu et, souvent, nous décrivons ce sentiment en disant que nous sommes déprimés. Si ces sentiments se prolongent pendant une longue période de temps et s’ils sont accompagnés de certains ou de l’ensemble des symptômes suivants, il pourrait s’agir de la dépression clinique :

  •     perte d’intérêt marquée dans les activités quotidiennes;
  •     fatigue, perte d’énergie ou ralentissement;
  •     sentiment de dévalorisation;
  •     sentiment de culpabilité;
  •     sentiment que la vie ne vaut pas la peine d’être vécue;
  •     difficulté à se concentrer sur une lecture ou une
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Vivre le deuil d’un parent

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une personne âgéeMon père est décédé l’été dernier à l’âge de 90 ans. Il est normal que nos parents décèdent avant nous, mais pour la plupart des gens, cette perte entraîne un deuil des plus profonds.

Nos relations avec nos parents évoluent avec les années, changeant et gagnant en maturité à mesure que nous franchissons les étapes de la vie; il en va de même avec notre compréhension mutuelle. Au début, nous voyons nos parents avec nos yeux d’enfant. Puis, nous les redécouvrons à mesure que nous surmontons les défis et assumons les responsabilités qu’apportent l’adolescence et l’âge adulte. Ensuite, nous devenons nous-mêmes parents, et ils deviennent grands-parents. Ils veillent sur …

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