Archives du mois: February 2015

Votre douce moitié est accro à la télé et son alimentation laisse à désirer? Voici cinq façons simples de bien nourrir votre vie de couple

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un couple faisant le cuireMême si s’offrir du chocolat et des bonbons peut faire partie des plaisirs d’être en couple, adopter de saines habitudes alimentaires ensemble est plus susceptible de vous mettre de bonne humeur, de vous donner plus d’énergie et d’améliorer votre santé en général. En apportant de petits changements sur le plan nutritionnel, vous optimiserez votre santé globale et vous pourrez quand même savourer les moments, et surtout les aliments, que vous chérissez tant!

  • Optez pour des collations plus saines. Si votre idée d’une soirée avec votre douce moitié consiste à vous blottir dans ses bras en grignotant devant un bon film, il est temps d’un changement, c’est-à-dire d’un changement
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Guide en trois étapes pour améliorer votre motivation grâce à un sommeil adéquat

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Parcours d’enfant


Une femme dans une réunionDe nos jours, plus nous sommes occupés, plus nous sommes disposés à nous priver des nécessités de la vie quotidienne : nous considérons les heures de dîner comme un luxe et n’hésitons pas à écourter nos heures de sommeil pour des « formations » supplémentaires (comme des présentations prévues à la dernière minute). Nous croyons qu’une ou deux tasses de café fort, voire trois, nous aideront tout autant, sinon plus, qu’une bonne nuit de sommeil à surmonter les défis de la journée. Nous allons même jusqu’à surestimer l’importance du sommeil en nous disant que dormir fait perdre de précieuses heures. Pourtant, nous savons tous qu’un …

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Les secrets des travailleurs très performants

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Parcours d’enfant


Deux collègues de travail assis à un bureauNe vous méprenez pas, il n’y a pas de mal à se situer dans la moyenne. En fait, nous avons besoin d’employés au rendement moyen pour définir des normes et fournir un point de repère, ce qui nous aide à déterminer et à reconnaître les employés les moins performants et les employés les plus performants.

Les estimations varient, mais tous s’entendent pour dire qu’environ 80 % de tous les employés sont considérés comme ayant un rendement moyen. Les entreprises ne pourraient pas survivre sans eux. Cela étant dit, il peut être difficile d’avancer dans votre carrière si vous êtes perçu comme faisant partie d’un …

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Vivre le deuil d’un parent

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une personne âgéeMon père est décédé l’été dernier à l’âge de 90 ans. Il est normal que nos parents décèdent avant nous, mais pour la plupart des gens, cette perte entraîne un deuil des plus profonds.

Nos relations avec nos parents évoluent avec les années, changeant et gagnant en maturité à mesure que nous franchissons les étapes de la vie; il en va de même avec notre compréhension mutuelle. Au début, nous voyons nos parents avec nos yeux d’enfant. Puis, nous les redécouvrons à mesure que nous surmontons les défis et assumons les responsabilités qu’apportent l’adolescence et l’âge adulte. Ensuite, nous devenons nous-mêmes parents, et ils deviennent grands-parents. Ils veillent sur …

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Sortir de sa zone de confort : guide pour le voyageur anxieux

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 un couple randonnée dans les montagnesLes personnes anxieuses qui veulent voyager sont tiraillées entre deux désirs opposés, vouloir aller quelque part ou vouloir éviter la diarrhée nerveuse, ce qui peut les décourager assez rapidement. Voici la solution : prenez une décision et acceptez-la. Si vous décidez de ne pas voyager, c’est très bien; cependant, si vous êtes déterminé à voyager malgré l’angoisse que cela suscite en vous, c’est excellent! Il est temps d’entreprendre le voyage en sortant de votre zone de confort.

Mais d’abord et avant tout, parlons du sujet épineux : l’anxiété est un sentiment terrible! Qu’elle soit liée à un voyage ou non, l’anxiété est si désagréable que la plupart d’entre nous prennent …

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