Parlons des mythes entourant la santé mentale

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deux collègues parlentLorsque vous pensez à une personne aux prises avec une maladie mentale, à quel type de personne pensez-vous? Pensez-vous à une personne qui a complètement perdu les pédales ou à une personne que vous jugez faible et qui ne peut pas s’en sortir? Bien que la population en général soit de plus en plus sensibilisée à l’égard de la maladie mentale, ces perceptions sont incrustées en nous. La meilleure façon de faire changer ces perceptions consiste à déboulonner les mythes entourant la santé mentale, ces mêmes mythes qui nous forcent à être des supermamans parfaites, des papas superhéros ou des employés du mois, et ce, en tout temps!

Voici trois mythes répandus sur la santé mentale et quelques moyens de les briser :

Mythe no 1:

« Les services de counseling ne sont bons que pour les gens déprimés ou ayant des idées suicidaires, qui sont incapables de gérer leur stress. Je dois juste gérer la situation. »

Alors que nous essayons d’être à la hauteur des attentes irréalistes que nous nous imposons, nous nous ajoutons sans cesse de la pression et prenons peu de pauses physiques ou mentales. Nous continuons d’avancer à tout prix, plutôt que de déposer les armes et de demander de l’aide. Évidemment, nous nous faisons du mal, mais, malheureusement, nous faisons aussi du du mal à nos enfants puisqu’on leur inculque ces mauvaises habitudes.

Briser le mythe no 1

Même Supermanavait son talon d’Achille : la kryptonite. Le counseling vise à vous aider à régler vos problèmes, qu’ils soient grands ou petits. Envisagez de demander de l’aide dès que vous en avez besoin pour gérer le stress au quotidien, plutôt que d’attendre que vos super pouvoirs s’effritent complètement.

Mythe no 2

« Demander de l’aide est un signe de faiblesse. »

On arrive parfois à garder nos malheurs pour nous ou à régler nos problèmes nous-mêmes. Cependant, lorsque la période de stress se prolonge ou que nous ignorons nos besoins, tout cela peut se transformer en un épuisement professionnel ou une dépression. Cette situation touche particulièrement les gens de la génération sandwich ou les employés qui veulent faire bonne impression au travail. Nous avons tendance à accepter que le stress fasse partie de notre vie, plutôt que d’admettre que nous avons vraiment besoin d’une pause.

Briser le mythe no 2

Batman n’hésite jamais à demander l’aide de Robin. Apprenez à demander de l’aide pour résoudre un petit problème et découvrez qu’il est agréable de pouvoir vous appuyer sur quelqu’un en qui vous avez confiance. Essayez d’être votre priorité numéro un de temps en temps.

Mythe no 3

« Mon patron va me virer s’il apprend que j’ai communiqué avec le programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) pour obtenir du counseling. »

Un grand nombre d’employés évitent de faire appel aux services de counseling de leur PAEF par crainte que leur gestionnaire découvre qu’ils ne peuvent pas accomplir leur travail ou qu’ils ne répondent pas à leurs attentes. Ce mythe empêche les employés de demander de l’aide pour gérer leur stress ou leur anxiété, qui peuvent mener à des problèmes plus graves comme l’épuisement professionnel.

Briser le mythe no 3

Le patron de Peter Parker n’a jamais découvert que Spiderman, c’était lui. Appelez le PAEF pour connaître les types de counseling qui vous sont offerts. Soyez assuré que les services du PAEF sont confidentiels et ne seront jamais divulgués à votre employeur.

Les mythes sont tenaces. Il faut donc savoir ce que nous faisons pour les entretenir et leur permettre de dresser des barrières nous empêchant d’accéder à l’aide dont nous avons besoin. Faites un pas dans la bonne direction, choisissez un mythe qui vous empêche d’avancer et déboulonnez-le. Vous savez que vous pouvez le faire!

Par Talya Rotem

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