Archives du mois: May 2014

Préservez vos acquis avec des entraînements rapides et faciles à faire en vacances

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Préservez vos acquis avec des entraînements rapides et faciles à faire en vacances Vous avez passé des mois à vous entraîner pour avoir fière allure à la plage, mais il est fort probable que lorsque vous y serez, vous laisserez de côté ces longues heures d’entraînement sur le tapis roulant et vous préférerez vous installer confortablement sur la plage et siroter des boissons avec du sel sur le bord de votre verre. Sinon, ce ne serait pas des vacances!

Notre équipe du programme de l’Entraîneur interactif a dressé une liste de courtes séances d’entraînement qui reposent sur les principes de l’entraînement par intervalles à haute intensité et que vous pouvez faire pour ne pas perdre vos acquis pendant vos vacances bien méritées.

Ne prenez pas l’ascenseur

Lorsque vous attendez l’ascenseur, vous perdez du …

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SEXTORSION : la nouvelle arnaque du cyberprédateur — Deuxième partie

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SEXTORSION : la nouvelle arnaque du cyberprédateur — Deuxième partieDans le billet précédent, nous avons parlé de sextorsion et de cyberprédation, des délits dangereux issus de l’ère des médias sociaux et d’Internet. Mais comment devient-on victime de ces crimes, et comment nous en protéger, nous et nos enfants?

Comment les cyberprédateurs trouvent-ils leurs victimes?

Les prédateurs sont des individus, habituellement organisés en réseau, qui surveillent les salles de discussion en ligne. Lorsqu’ils découvrent un jeune qui leur semble vulnérable sur le plan émotionnel, ils commencent à glaner de l’information ce dernier : où il habite, qui sont ses amis et sa famille, quelle école il fréquente. Tout commence dans les médias sociaux. Après avoir établi un contact avec sa victime, le prédateur passe à la coercition verbale, lui adressant …

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SEXTORSION : la nouvelle arnaque du cyberprédateur — Première partie

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SEXTORSION : la nouvelle arnaque du cyberprédateur — Première partieIl y a fort longtemps, lorsque j’étais adolescente, le simple fait de jeter un coup d’œil au roman L’Attrape-cœurs à la bibliothèque était considéré comme très osé. Mon amie a découvert la pile de magazines Playboy du voisin dans les poubelles. Elle l’a habilement subtilisée et cachée sous un gros rocher dans sa cour, nous assurant des heures de découvertes et de rires étouffés. Tout ce qui était tabou à l’époque était tellement excitant.

À l’époque, les fruits défendus qu’étaient la pornographie légère et le langage vulgaire étaient plus étroitement surveillés et difficiles à explorer. Même les réalités de la vie quotidienne étaient jugées trop impudiques. Les publicités pour les tampons et les condoms n’existaient même pas! À la télé, …

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Les médias sociaux : où tracer la limite?

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Les médias sociaux : où tracer la limite?Il semble que tout le monde se soit joint à la mode des médias sociaux, sous une forme ou une autre. Que l’on parle de Facebook, de Twitter, d’Instagram, de Tumblr, de Pinterest ou de la multitude de blogues trouvés sur la toile, ce ne sont là qu’une fraction des possibilités qui s’offrent à nous pour exprimer notre opinion ou parler de nos expériences. Pour ma part, je suis déjà inscrite à cinq réseaux sociaux différents, qui me servent à demeurer en contact avec mes amis et ma famille, à exprimer mes opinions et à approfondir mes connaissances. Toutefois, on a récemment attiré mon attention sur les problèmes que peuvent engendrer les médias sociaux, et je me suis interrogée sur …

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S’adapter à un nouveau patron

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Navigating the waters with a new bossÀ moins que vous estimiez que votre patron actuel est le diable incarné et que vous seriez très heureux d’en avoir un nouveau, la plupart d’entre nous éprouvent un certain deuil lorsque nous perdons notre patron actuel, et de l’anxiété, de la peur et du stress lorsque nous en avons un nouveau.

Nous connaissons notre ancien patron. Nous savons comment il agit, ce qu’il veut, quoi faire pour bien nous entendre avec lui, comment il évalue notre rendement; ce sont toutes des choses qui nous sont familières. Donc, même s’il n’est pas le meilleur patron au monde, nous le connaissons. Le fait de le connaître nous rassure.

Pour plusieurs d’entre nous, l’arrivée d’un nouveau patron est un voyage vers l’inconnu …

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