Archives du mois: April 2014

Surmonter les difficultés liées au passage à la vie adulte de votre enfant

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Overcoming the challenges of your child’s transition to adulthoodLes dix années séparant les âges de 14 et de 24 ans constituent une période riche en possibilités et risques, autant pour les parents que pour l’enfant! Les parents doivent demeurer présents et continuer à s’intéresser aux activités de leur enfant, tout en lâchant prise et le laisser prendre le contrôle de sa destinée. Parfois, les enfants modèles déraillent à l’adolescence, et ceux qui sont turbulents peuvent rendre la tâche encore plus difficile aux parents, surtout lorsque l’adolescent présente des problèmes qui n’ont pas été entièrement résolus pendant l’enfance. Pour un parent, il s’agit d’une situation terrifiante, car nous aimons nos enfants et nous souhaitons leur épargner de dures épreuves. Toutefois, rien n’est garanti. Les résultats ne dépendent pas uniquement …

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Reprendre les activités en plein air après un long hiver

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Getting back outside after a long winter Avec l’arrivée du printemps, les journées commencent à être plus chaudes et nous profitons d’heures supplémentaires d’ensoleillement en fin de journée, alors nous sommes tous impatients d’aller dehors pour s’entraîner.

Voici quelques idées d’activités physiques que vous pourriez commencer à faire, ainsi que des conseils pour profiter des températures plus clémentes.

Allez dehors et marchez!

La marche est l’une des activités physiques les plus populaires que tout le monde peut faire. Vous pouvez former un groupe de marche avec des collègues pendant l’heure du dîner. N’oubliez pas d’utiliser votre podomètre Fitbit, une des composantes de notre programme Entraîneur interactif, qui comprend également un tableau de bord en ligne et des séances avec un entraîneur certifié.

Vive le plein air!

Le …

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Vivre avec les effets du divorce

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Living with divorceLe divorce peut être l’un des événements les plus stressants de la vie.

La séparation d’un partenaire avec lequel vous aviez prévu passer le reste de votre vie est sans aucun doute douloureuse et peut vous laisser complètement bouleversé, particulièrement si vous tentez de minimiser les répercussions du divorce sur vos enfants.

Pour savoir comment composer avec le stress émotionnel et physique qui accompagne le divorce, il faut d’abord le comprendre.

Pour apprendre à gérer la situation et traverser cette période difficile, il faut apprendre à prendre soin de soi.

La première étape de la gestion du stress consiste à reconnaître son existence.

Soyez conscient de vos sentiments. Il est normal de se sentir seul, frustré et même désespéré. …

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Le lien entre le stress et les mauvaises habitudes alimentaires

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The relationship between stress and unhealthy eating habitsJ’ai eu une très mauvaise journée! Bon, où sont les croustilles?

Quelle journée!… Je vais manger un morceau de gâteau qui est dans le réfrigérateur, car après une journée comme aujourd’hui, je le mérite!

Tu dis qu’il n’y a plus de biscuits? Je ne peux pas le croire, après la journée que j’ai eue! Sais-tu à quel point j’ai envie de manger un de ces biscuits en ce moment?

Est-ce que l’une ou l’autre de ces situations vous semblent familières? Si vous avez répondu « oui », vous n’êtes pas seul. Tous les énoncés ci-dessus sont des exemples de ce que vous pourriez dire à quelqu’un ou à vous-même à certains moments de votre quotidien où vous avez ressenti du …

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