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Décrochez l’or pour un cœur en santé!

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heart healthAlors que nous célébrons le mois du cœur, laissez les athlètes olympiques des Jeux d’hiver de cette année vous inspirer. La meilleure façon de bouger davantage et de demeurer actif est de faire de l’activité physique une affaire de famille. Incorporez l’exercice physique à l’horaire de votre famille et mettez l’accent sur un mode de vie actif afin de favoriser un cœur, un esprit et un corps en santé.

Vous pourriez commencer par aller marcher en famille après le souper trois fois par semaine ou planifier d’aller à la piscine tous les samedis après-midi. Amusez-vous dehors en optant pour des activités familiales comme la randonnée pédestre, le vélo, la marche ou le patinage. Si vous vous sentez audacieux, faites …

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