Archives du mois: September 2013

Les effets du stress à long terme

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Les effets du stress à long termeNous savons tous ce qu’est le sentiment de stress. Il suffit d’un coup d’œil à notre liste de tâches pour qu’il se rappelle à nos bons souvenirs. Or, vous pourriez être étonné de savoir que les effets du stress peuvent se manifester dans les endroits les plus inattendus. S’il est négligé, le stress peut être source de symptômes physiques comme les maux de dos, les migraines et les problèmes digestifs. Dans certains cas, il peut même conduire à la dépression. La bonne nouvelle, c’est que l’acquisition de bonnes techniques de gestion du stress peut être plus bénéfique que vous le pensez.

Pour un soulagement rapide du stress, ralentissez le rythme ~ Lily Tomlin

Parlons d’abord de la fameuse réaction de …

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Mettez-vous en forme avec 10 000 pas chaque jour

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Mettez-vous en forme avec 10 000 pas chaque jourCertaines personnes accueillent favorablement l’idée d’apporter des changements à leur mode de vie, mais d’autres ne le voient pas du même œil. En effet, la notion de changement crée parfois de l’appréhension. Personne n’aime quitter le confort de ses habitudes pour en adopter de nouvelles. Cette réaction n’est pas très différente du sentiment mitigé que les gens peuvent éprouver par rapport à l’activité physique. C’est pourquoi les programmes de marche deviennent de plus en plus populaires : ils sont simples et amusants.

Il suffit de franchir quelques pas de plus chaque jour, du coach électronique sans fil Fitbit ZipMC et de votre entraîneur personnel en ligne pour ouvrir la voie à la forme physique. Avec notre nouveau programme, l’…

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Fonder une famille pour les membres de la communauté LGBTTQ

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Fonder une famille pour les membres de la communauté LGBTTQIl est impossible de dire depuis combien d’années des enfants sont élevés par des parents appartenant à la communauté gaie, lesbienne, bisexuelle, transgenre et en quête de leur identité sexuelle. Depuis la légalisation du mariage entre personnes de même sexe au Canada, ces familles attirent l’attention du reste de la société, qui a appris à faire preuve de tolérance à leur égard. Ce changement signifie également que le nombre de personnes appartenant à des minorités sexuelles qui élèvent des enfants est plus élevé que jamais.

Certains des premiers enfants ayant grandi au sein de familles issues des minorités sexuelles approchent maintenant la trentaine. Nous avons donc accès à plus d’information sur ce phénomène social. Plusieurs études montrent que les enfants

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Le puissant effet préventif de l’activité physique sur la maladie d’Alzheimer

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Le puissant effet préventif de l’activité physique sur la maladie d’AlzheimerUn mode de vie actif comporte de nombreux bienfaits pour la santé : il contribue à maintenir un poids sain, il augmente la capacité cardiaque et pulmonaire et il accroît le bien-être. Mais qu’apporte-t-il de bon à notre cerveau? Habituellement, lorsque les gens pensent à l’exercice physique, ils l’associent aux effets visibles sur leur corps. Cependant, l’activité physique est également l’un des meilleurs moyens de stimuler notre cerveau.

À l’échelle mondiale, la maladie d’Alzheimer – une maladie dégénérative du cerveau qui affecte la mémoire, les facultés cognitives et le comportement – touche 35 millions de personnes et les membres de leurs familles. Bien que les causes exactes de la maladie d’Alzheimer ne soient pas connues, les chercheurs ont déterminé que …

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Surmonter les répercussions d’un événement traumatisant

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Surmonter les répercussions d’un événement traumatisantUn événement traumatisant peut déclencher de fortes réactions émotives. Bien que ces émotions soient normales, elles peuvent être accaparantes et épuisantes. N’oubliez pas qu’il faut parfois des jours, voire des semaines, avant de retrouver un semblant de routine.

La façon que nous réagissons à des événements précis dépend de plusieurs facteurs. Ainsi, si vous avez déjà vécu un traumatisme psychologique ou si votre vie actuelle est particulièrement difficile, vous risquez de réagir plus fortement que d’autres. Certaines personnes éprouveront des réactions post-traumatiques même si elles n’ont pas été impliquées directement dans l’incident.

Des conseils pratiques

Reconnaître les réactions normales et naturelles aux événements traumatisants est la première étape de l’adaptation post-traumatique personnelle. Voici des conseils pour vous aider à comprendre …

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