Archives du mois: July 2013

Profitez de l’été en intégrant des moments de détente au travail

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Profitez de l’été en intégrant des moments de détente au travailÀ quoi pensez-vous lorsque vous entendez le mot « été »? L’image évoquée par cette chanson vous semble-t-elle familière? « Voilà l’été, j’aperçois le soleil. Les nuages filent et le ciel s’éclaircit. Et dans ma tête qui bourdonnent? Les abeilles! J’entends rugir les plaisirs de la vie! »

L’été est la saison antistress par excellence! Il nous fait rêver d’un soleil resplendissant, d’averses de pluie tiède et de longues journées d’oisiveté. C’est aussi la période de l’année où nous pouvons vivre à l’extérieur, à la plage, au chalet, et pendant laquelle nous passons du bon temps en compagnie de nos amis et de notre famille, à l’occasion d’une soirée barbecue ou d’une partie de baseball. Pendant la belle saison, la …

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Affirmation de soi : maîtriser l’art de dire non

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Affirmation de soi : maîtriser l’art de dire nonVous êtes-vous déjà reproché de ne pas avoir exprimé votre opinion? Il est difficile de tourner la page sur ce vif sentiment de contrariété. Vous vous jurez alors que vous ne commettrez pas la même erreur la prochaine fois. Cependant, lorsqu’une situation similaire se présente de nouveau, quelque chose vous empêche de vous tenir debout. N’est-ce pas frustrant?

L’affirmation de soi est jugée importante parce qu’elle est efficace pour communiquer avec autrui. Elle aide à exprimer son point de vue de façon neutre. Vos propos semblent logiques, ce que les gens respectent. Lorsque vous communiquez vos idées avec clarté, vous prenez confiance en vous et gagnez celle de votre interlocuteur.

Il peut être difficile de maîtriser l’art de s’affirmer, car …

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Rénover chez soi tout en respectant un budget

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Rénover chez soi tout en respectant un budgetRespecter un budget peut s’avérer difficile même dans le meilleur des cas. Au moment d’entreprendre un nouveau projet, aussi emballant soit-il, notre argent peut fondre comme neige au soleil à cause de notre manque de connaissances ou d’expérience. Un sondage révèle que les Canadiens envisagent de dépenser environ 15 000 $ pour des rénovations en 2013.

Voici l’histoire de Jonathan et Cynthia, qui ont décidé de changer les plinthes murales de leur maison. En choisissant un modèle à 6 $ le mètre, ils ont envisagé un coût initial d’environ 400 $. Ils ont estimé que 60 mètres de plinthes leur suffiraient. Ils ont cependant dû acheter près d’une fois et demie la longueur prévue au départ, car ils avaient …

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Les bienfaits surprenants des voyages sur la santé mentale

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Les bienfaits surprenants des voyages sur la santé mentaleParfois, notre point de vue change et nous découvrons des solutions inédites lorsque nous prenons du recul par rapport à notre monde. De nombreux auteurs connaissent ce phénomène depuis longtemps : les mots ne leur viennent pas lorsqu’ils sont seuls devant leur écran, mais se bousculent soudainement lorsqu’ils se dirigent vers le café le plus proche.

Le déplacement lui-même est une source incroyable d’idées et de solutions novatrices. Or, il est possible de laisser totalement libre cours à notre imagination en changeant d’environnement. La recherche scientifique montre que les voyages ouvrent des voies neurologiques dans le cerveau. Ils peuvent donc favoriser la santé mentale globale de nombreuses façons.

Tout cela est lié à la manière dont notre esprit fait des …

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Comment garder votre sang-froid cet été

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Comment garder votre sang-froid cet étéL’été est arrivé! Pour certains, l’été est synonyme de temps libre et de vacances. Cependant, si vous tentez de concilier le travail, vos responsabilités parentales et les soins à prodiguer à une personne âgée, la saison des vacances et les températures chaudes pourraient augmenter les pressions qui s’exercent sur votre temps.

Il est important de trouver des stratégies qui contribueront à établir un équilibre entre le travail et les priorités familiales, et de vous réserver des moments de loisir. Tous les membres de la famille seront ainsi mieux en mesure de profiter de l’été, sans s’épuiser.

Conseils et outils pour garder votre sang-froid

Planifiez

La planification prend du temps, et pour plusieurs, le temps est quelque chose qu’on ne peut …

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