La fin d’une relation

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When relationships fall apartLe mariage, les relations amoureuses et les amitiés sincères sont des liens essentiels à notre identité et notre bien-être. La rupture de l’un de ces liens peut donc entraîner un sentiment de désespoir.

La fin d’une relation se déroule dans divers contextes :

  • une des personnes prévoit mettre fin à la relation et envisage l’avenir avec espoir;
  • une des personnes refuse que la relation se termine ou ne l’accepte pas, même après coup;
  • les deux personnes s’éloignent d’un commun accord, tant sur le plan émotionnel que physique.

Mais peu importe la manière dont la relation se termine, vous devez prendre soin de vous au cours de cette transition.

Soyez vigilant quant au stress que vous éprouvez, à son intensité et à ses manifestations,

  1. sur le plan émotionnel : confusion, rejet, colère, impuissance, dépression;
  2. sur le plan physique : maux de tête, maux de dos, ulcères, asthme, rhumes et grippes plus fréquents.

Six conseils pour gérer le stress à la suite d’une rupture

  1. Prenez conscience de vos sentiments et exprimez-les.
  2. Recherchez la compagnie d’amis, de parents, de groupes de soutien ou même d’un thérapeute.
  3. Entreprenez une nouvelle activité et rencontrez de nouvelles personnes.
  4. Maintenez une saine alimentation et un mode de vie sain.
  5. Évitez de vous tourner vers l’alcool ou d’autres dépresseurs.
  6. Accordez-vous de petites gâteries!

Prenez le temps de réfléchir à cette rupture et de vous en remettre, et vous découvrirez de nouveaux horizons où pourront s’épanouir de nouvelles relations.

Il est parfois possible de reprendre une relation brisée. Une rupture est souvent l’occasion d’apporter des changements et de prendre des mesures pour éviter une nouvelle rupture. Communiquez avec le programme d’aide aux employés et à la famille et parlez à l’un de conseillers spécialisés en relations interpersonnelles. Composez le 1 866 833-7690 ou visitez le site travailsantevie.com.

 

 

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