Archives du mois: April 2013

Une attitude positive aide à réduire le stress

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Une attitude positive aide à réduire le stressVous êtes-vous déjà demandé si voir le bon côté des choses donnait vraiment des résultats? Des scientifiques affirment qu’une attitude positive crée de nouvelles voies dans le cerveau pour nous aider à nous extirper de cette routine d’inquiétude et de pensées négatives. En mettant en pratique les principes de la psychologie positive et en faisant taire en nous les pensées négatives, nous pouvons devenir plus heureux et vivre une vie plus enrichissante.

Dans son ouvrage intitulé « La force de l’optimisme », Martin Seligman explique que l’adoption d’une bonne attitude est un processus perpétuel, et qu’une des découvertes les plus significatives des vingt dernières années en psychologie est que les gens peuvent choisir la façon dont ils pensent.

Cela peut …

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Que signifie le pardon pour vous?

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Que signifie le pardon pour vous?Quand le lien de confiance est rompu, on peut avoir l’impression que l’on ne sait plus distinguer le bien du mal. Par conséquent, on cherche immédiatement un moyen de redresser la situation, d’obtenir justice. On commence par visualiser le résultat qu’on souhaite obtenir, puis on fait des hypothèses et on explore la possibilité d’obtenir le résultat voulu. Pour finir, on décide d’agir et de prendre des mesures pour rétablir l’équilibre émotionnel, en choisissant de considérer ce qui s’est passé comme une aventure d’épanouissement personnel.

« Asseyez-vous confortablement et prenez du papier et un crayon. Respirez profondément et relâchez les muscles de votre dos. Concentrez-vous un moment sur votre respiration. » (Mountain Dreamer)

Voici des réactions possibles lorsque nous sommes blessés …

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Un stress toxique au travail est néfaste pour votre santé

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Un stress toxique au travail est néfaste pour votre santéSi vous lisez ce document, il y a de fortes chances que vous ressentiez du stress au travail – et pas simplement un stress positif et énergisant qui améliore votre rendement. Je parle plutôt du stress qui vous empêche de dormir la nuit, qui vous cause des inquiétudes au travail, qui vous empêche de bien vous nourrir et de faire de l’exercice, qui vous incite à travailler de longues heures et pourrait vous faire détester un travail que vous aimiez, qui suscite en vous la colère et l’irritabilité, et qui a habituellement pour conséquence que vous prenez moins soin de vous et des personnes que vous aimez. Ce stress toxique au travail peut avoir de graves conséquences sur votre santé; …

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Préparer vos enfants au camp de vacances

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Préparer vos enfants au camp de vacancesL’arrivée à un camp de vacances peut être un moment à la fois excitant et effrayant pour les enfants qui quittent la maison pour la première fois. Bien que vous ne puissiez probablement pas apaiser toutes leurs craintes, il y a des mesures que vous pouvez prendre comme parents pour faciliter la transition jusqu’à ce qu’ils s’adaptent et commencent à trouver l’expérience agréable.

Parlez du camp ouvertement et honnêtement

Parlez du camp ouvertement et honnêtement avec vos enfants bien avant que l’été arrive. Répondez à toutes leurs questions et discutez des préoccupations qu’ils pourraient avoir. Expliquez les activités amusantes qu’ils pourront faire sans idéaliser le camp de vacances à un point tel qu’il sera impossible pour le camp d’être à …

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La discrimination et l’intimidation fondées sur le sexe : comment renforcer votre résilience

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La discrimination et l’intimidation fondées sur le sexe : comment renforcer votre résilienceQuelle qu’en soit la forme, la discrimination ne devrait jamais être tolérée. Le 10 avril, portez du rose pour montrer votre appui à la diversité et prendre part à la lutte contre la discrimination et l’intimidation fondées sur le sexe.

La Journée en rose a été instaurée lorsque deux élèves d’une école secondaire ont défendu un camarade d’école contre d’autres élèves qui le harcelaient parce qu’il portait du rose. Le lendemain, tous les élèves de l’école ont porté du rose pour manifester leur rejet d’un tel comportement. La Journée en rose ne symbolise pas seulement l’importance qu’il faut accorder à la diversité; elle représente également la volonté d’avoir l’esprit ouvert, d’accepter les différences et d’apprendre à se respecter les uns …

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