Archives du mois: December 2012

Offrez-vous des moments de détente en famille pendant les fêtes et la prochaine année!

Publié

Offrez-vous des moments de détente en famille pendant les fêtes et la prochaine année!Si vous habitez en Amérique du Nord, vous savez toute l’importance que prend le travail dans notre vie, puisque nous nous épanouissons lorsque notre emploi du temps est bien rempli. Toutefois, nous avons tous besoin, quel que soit notre âge, d’un temps de repos afin d’être en santé.

Il est facile de surcharger son horaire avec le travail, la famille, les études, les activités parascolaires et les cours. Ce mode de vie, lorsqu’il est maintenu trop longtemps, cause un stress qui finit par affaiblir le système immunitaire, ce qui a une incidence sur notre productivité au travail et notre énergie à la maison. Les enfants n’échappent pas à la règle. Eux aussi ont besoin de récupérer lors de périodes …

lire la suite

Guide de survie des fêtes pour les personnes atteintes de troubles de l’alimentation

Publié

Guide de survie des fêtes pour les personnes atteintes de troubles de l’alimentationPour une personne souffrant d’un trouble de l’alimentation, l’abondance de nourriture associée à la période des fêtes suscite de nombreuses craintes et accroît l’anxiété à un point tel qu’elle veut s’isoler et fuir les autres.

« Pendant les fêtes, les anorexiques, les boulimiques et les hyperphages boulimiques se livreront à une guerre psychologique phénoménale. Ils veulent participer aux célébrations et être normaux, mais leur anxiété à l’égard de la nourriture les empêche souvent de le faire. » [Traduction d’un extrait du Avalon Hills Residential Eating Disorders Program]

La nourriture est sans contredit le point culminant de chaque réception. Les familles et les amis se retrouvent autour de la table et attendent cet événement avec impatience. Toutefois, pour une …

lire la suite

Vivre un deuil pendant la période des fêtes : Soutien aux enfants

Publié

Vivre un deuil pendant la période des fêtes : Soutien aux enfantsDès la fin de l’automne, en faisant nos emplettes, nous baignons dans une ambiance féerique. Les vitrines garnies des plus beaux cadeaux, les décorations et les cantiques de Noël envahissent les magasins. Les occasions de célébrer, de donner et recevoir des cadeaux et de passer du temps en famille se multiplient. Habituellement, les fêtes sont une période féerique et joyeuse pour les enfants.

Cet univers laisse une impression de joie et de bonheur. La plupart des personnes anticipent avec plaisir l’arrivée de cette période spéciale. Cependant, une personne en deuil n’aura pas le cœur à la fête. Il est important pour les familles en deuil de faire participer les enfants à la planification des festivités et des activités qui auront …

lire la suite

Dix conseils pour survivre au temps des fêtes au bureau

Publié

Dix conseils pour survivre au temps des fêtes au bureauLe temps des fêtes est synonyme de fêtes de bureau et de consommation d’aliments riches en gras et en calories.

Voici dix conseils pour vous aider à prendre des décisions éclairées en matière de nourriture et d’alcool, sans vous priver du plaisir des buffets.

1) Ne sautez pas de repas

Prendre un déjeuner léger ou sauter complètement le déjeuner ne fait qu’accroître votre appétit et vous finirez par trop manger. Il est toujours préférable de manger à des heures régulières. Prenez un déjeuner équilibré et une collation avant le dîner de fête. Buvez un verre d’eau pour chaque verre d’alcool que vous consommez.

2) L’eau à la rescousse

Pendant cette période de l’année, vous aurez tendance à consommer davantage …

lire la suite

Vivre un deuil pendant la période des fêtes : Soutien aux adultes

Publié

Vivre un deuil pendant la période des fêtes : Soutien aux adultesLa période des fêtes peut être stressante pour plusieurs raisons. Les déplacements, les célébrations et la gestion du travail, de la santé et de la vie personnelle peuvent devenir un défi, même pour la personne la plus équilibrée.

Bien que le temps des fêtes passe trop vite pour nombre d’entre nous, pour les personnes en deuil, cette période semble s’éterniser. Traditionnellement, les fêtes sont une période de réjouissances et de célébrations. La perspective de passer ces journées spéciales sans la présence d’un être cher pourrait être accablante et impensable pour certaines personnes.

S’adapter à la réalité du départ d’un proche, qu’il s’agisse d’un décès ou d’une séparation, peut déclencher des sentiments d’incertitude et d’anxiété quant à l’avenir. Une personne en …

lire la suite